يهتم منتدي ست البيت الشاطرة بكل ما يخص المرأة المصرية والعربية من الأكسسوارات والحلويات وأصول الطبخ وأهم النصائح والإرشادات لحياة سعيدة منتدى نسائي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان خاص بمنتداك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» ماسكات طبيعية لتفتيح بشرتك الدهنية
الإثنين يناير 15, 2018 4:03 pm من طرف rasha mansour

» الليزر المنزلي للبكيني
الأربعاء يناير 10, 2018 9:28 pm من طرف rasha mansour

» أسرار تناول الماء و تفتيت الدهون
الثلاثاء يناير 09, 2018 12:42 am من طرف Admin

» عروض كارفور في الفترة من 1 و حتى 14 يناير لعام 2018
الأحد يناير 07, 2018 4:15 am من طرف Admin

» إزالة الشعر بالليزر
الخميس يناير 04, 2018 5:47 pm من طرف rasha mansour

» افضل 10 ماسكات للبشرة الدهنية
الإثنين يناير 01, 2018 7:28 pm من طرف rasha mansour

» خلفيات راس السنة 2018
الأحد ديسمبر 31, 2017 9:21 pm من طرف Admin

» طريقة عمل حلوى شجرة الكريسماس
الأحد ديسمبر 31, 2017 9:09 pm من طرف Admin

» طريقة عمل رول اللازنيا الشهية للمناسبات و العزومات
الإثنين ديسمبر 25, 2017 3:26 am من طرف Admin

يناير 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
rasha mansour
 

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     تمارين البطن بعد الولادة القيصرية

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    avatar

    المساهمات : 38
    تاريخ التسجيل : 07/11/2017

    04122017
    مُساهمةتمارين البطن بعد الولادة القيصرية


    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية


    تعتبر الولادة من أكثر الأشياء التي توثر علي الجسم و خاصةً الولادة القيصرية حيث أنها تسبب بعد الترهلات و تمدد البطن و التشققات بعد الولادة مما يجعل شكل الجسم غير متناسق فهناك من يستخدم الكريمات أوعمليات شد الجلد و شفط الدهون أوبعض التمارين الرياضية التي تساعد علي شد الجلد و التخلص من الترهلات التي تسببها الولادة وجعل الجسم في حاله تناسق وسنحاول أن نعرض بعد التمارين الهامة التي تساعد علي شد الجسم ومحو هذه الترهلات بالبطن و من هذه التمارين ما يلي:

    تمددي علي ظهرك وثني الركبتين مع شهيق و زفير بانتظام و شد البطن جيد.

    تمددي علي ظهرك وفرد الركبة و النهوض بالجزع و الهبوط مع تنظيم الشهيق و الزفير.

    المشي حوالي 15الي 20 دقيقه يومياً.

    ركوب الدراجة من 15الي 20 دقيقه.

    التمدد علي الظهر وثني الركبة مع الجزع و فردهم مع تنظيف الشهيق و الزفير.

    تنظيم الأكل و مواعيده و هذا من أهم الأشياء التي تساعد علي خفض الوزن و شد ترهلات الجسم و البعد عن النشويات و الحلويات بقدر الإمكان.

    لبس مشد بعد الولادة و ذلك لشد البطن.

    شرب الماء بكثره لتعويض فقد السوائل.

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://stalbayt-alshshatira.yoo7.com
    مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية :: تعاليق

    لا يوجد حالياً أي تعليق
     

    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى ست البيت الشاطرة :: أقسام الصحة والرشاقة :: منتدى الرشاقة-
    انتقل الى: