يهتم منتدي ست البيت الشاطرة بكل ما يخص المرأة المصرية والعربية من الأكسسوارات والحلويات وأصول الطبخ وأهم النصائح والإرشادات لحياة سعيدة منتدى نسائي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
اعلان خاص بمنتداك
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» عاوزة تخلي مطبخك شيك اشتري مسطح بلت ان من شركة بيرنرتك 01200015170$0126666380 مسطح غاز 60 سم زجاج اسود حرارى ، مسطح غاز 70 سم زجاج حرارى اسود ، مسطح غاز 90 سم زجاج حرارى اسود ، مسطح 4 شعلة بلت ان ، مسطح 5 شعلة بيلت ان ، مسطح كلوجمان - سيلفرلاين
الإثنين أبريل 30, 2018 1:05 pm من طرف margoadel

» عاوزة اكلك يستوي بسرعة اشتري فرن البلت ان شركة برنر تك الوكيل الوحيد في مصر لاجهزة المطابخ البلت ان البلت ان افران كهرباء - افران غاز - افران بلت ان - فرن غاز60سم - فرن غاز 90سم 01206666380& 01200015170
الأحد أبريل 29, 2018 2:33 pm من طرف margoadel

» بتدوري علي انظف اجهزة لمطبخك يبقي لازم تختاري اجهزة البلت ان شفاط60سم - شفاط 90سم - مسطح 90سم - فرن 90سم 01206666380 & 01200015170
السبت أبريل 28, 2018 3:22 pm من طرف margoadel

» مع دخول الصيف والحر لازم تشتري تلاجة بلت ان من شركة بيرنرتك لاجهزة المطابخ البلت ان احدث انواع التلاجات ليبهر الالمانية (تلاجة نوروفست ستالستيل -- تلاجة فيري ستاند --- تلاجة بلت ان ) اتصل علي 01200015170 ---- 01211100813
الخميس أبريل 26, 2018 2:26 pm من طرف margoadel

»  حافظي علي نظافة ايديكي من غسيل المواعين واشتري غسالة اطباق من شركة بيرنرتك غسالات اطباق 60 سم الكود غسالة اطباق نصف ضلفة غسالة صحون بيلت ان غسالة أطباق كلوجمان60سم أجهزة مطبخ بلت ان غسالة اطباق لغسل الصحون بلت ان 60سم كلوجمان Built in Dishwasher klugma
الثلاثاء أبريل 24, 2018 2:03 pm من طرف margoadel

» جددي ديكور بيتك باجهزة البلت ان شفاط ديكوري 90 سم كلوجمان- شفاط بلت ان - شفاط اسطوانة - شفاطات بلت ان– شفاطات زجاج – شفاطات هرمي استانلس - شفاطات جزيره - شفاطات ايلاند - شفاطات بوتاجازات – شفاط بلت اندر – شفاط تحت الخشب - شفاطات سيلفرلاين - شفاطات باومات
الثلاثاء أبريل 24, 2018 10:51 am من طرف margoadel

» فرن بوتجاز - فرن بشوية- فرن كلوجمان - فرن غاز بلت ان- فرن غاز شاشة ديجيتال- فرن غاز استانلس ستيل فرن غاز 60سم - فرن بلت ان - - فرن غاز بلت ان 90سم 01200015170&01206666380 شركة بيرنرتك لاجهزة البلت ان الوكيل الوحيد في مصر
الإثنين أبريل 23, 2018 2:15 pm من طرف margoadel

» محتاجة تلاجة تعيش معاكي اختاري تلاجة البلت ان اشتري من شركة بيرنرتك اجهزة البلت ان الوكيل الوحيد في مصر اتصل علي 01211100809 & 01200015170
الأحد أبريل 22, 2018 2:28 pm من طرف margoadel

»  اقوي مسطح غاز 60 سم زجاج اسود حرارى ، مسطح غاز 70 سم زجاج حرارى اسود ، مسطح غاز 90 سم زجاج حرارى اسود ، مسطح 4 شعلة بلت ان ، مسطح 5 شعلة بيلت ان ، مسطح كلوجمان - سيلفرلاين) مسطحات في شركة برنرتك لاجهزة المطابخ البلت ان 01200015170& 01206666380
السبت أبريل 21, 2018 3:27 pm من طرف margoadel

أغسطس 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان



    شاطر | 
     

     تمارين البطن بعد الولادة القيصرية

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    Admin
    Admin
    avatar

    المساهمات : 38
    تاريخ التسجيل : 07/11/2017

    04122017
    مُساهمةتمارين البطن بعد الولادة القيصرية


    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية


    تعتبر الولادة من أكثر الأشياء التي توثر علي الجسم و خاصةً الولادة القيصرية حيث أنها تسبب بعد الترهلات و تمدد البطن و التشققات بعد الولادة مما يجعل شكل الجسم غير متناسق فهناك من يستخدم الكريمات أوعمليات شد الجلد و شفط الدهون أوبعض التمارين الرياضية التي تساعد علي شد الجلد و التخلص من الترهلات التي تسببها الولادة وجعل الجسم في حاله تناسق وسنحاول أن نعرض بعد التمارين الهامة التي تساعد علي شد الجسم ومحو هذه الترهلات بالبطن و من هذه التمارين ما يلي:

    تمددي علي ظهرك وثني الركبتين مع شهيق و زفير بانتظام و شد البطن جيد.

    تمددي علي ظهرك وفرد الركبة و النهوض بالجزع و الهبوط مع تنظيم الشهيق و الزفير.

    المشي حوالي 15الي 20 دقيقه يومياً.

    ركوب الدراجة من 15الي 20 دقيقه.

    التمدد علي الظهر وثني الركبة مع الجزع و فردهم مع تنظيف الشهيق و الزفير.

    تنظيم الأكل و مواعيده و هذا من أهم الأشياء التي تساعد علي خفض الوزن و شد ترهلات الجسم و البعد عن النشويات و الحلويات بقدر الإمكان.

    لبس مشد بعد الولادة و ذلك لشد البطن.

    شرب الماء بكثره لتعويض فقد السوائل.

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    http://stalbayt-alshshatira.yoo7.com
    مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية :: تعاليق

    لا يوجد حالياً أي تعليق
     

    تمارين البطن بعد الولادة القيصرية

    الرجوع الى أعلى الصفحة 

    صفحة 1 من اصل 1

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى ست البيت الشاطرة :: أقسام الصحة والرشاقة :: منتدى الرشاقة-
    انتقل الى: